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聽說開挖機(jī)，容易腰間盤突出
特此找了著預(yù)防辦法。。 腰椎盤突出,正確叫法是腰椎間盤突出癥.腰椎間盤突出癥是一個多發(fā)病,常見病?，F(xiàn)在很多人都患上了這種疾病那么怎么預(yù)防腰椎間盤突出呢 1)臥床要求臥硬床.具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以. 2)患者仰臥時,可在腰部另加一薄墊或令膝,髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放松.俯臥位時則床墊要平,以免腰部過度后伸. 3)臥床休息要嚴(yán)格堅持.即使在癥狀緩解一段時間后佩帶腰圍下床,也不能作任何屈腰動作.如患者因生活不便而不能堅持臥床生活,會影響療效. 4)臥床休息中最難堅持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平臥位大,小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所.切忌在床上坐起大便,因為這時腰部過度前屈,椎間盤更易后突. 腰椎間盤突出患者還可以在床上做五點支撐練習(xí):仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后 頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀。
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鐵甲采花郎
2015-06-29
[table] [tr][td]坐時間長，都容易得這毛病哦
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[/table]回復(fù)（0）
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久違的豪情
2015-06-29
只要坐姿正確可以避免的。
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金牌小打雜
2015-06-29
坐時間長，都容易得這毛病哦
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